آیا غلطک‌های صورت واقعاً جریان خون را افزایش داده و تورم را کاهش می‌دهند؟

غلتک‌های صورت یکی از ابزارهای زیبایی بودند که در عرض چند سال توجه کل جهان را به سمت روال مراقبت از پوست خود جلب کردند. ستارگان شبکه‌های اجتماعی، پزشکان متخصص پوست و مشاهیر از غلتک‌های جاد، کوارتز رز یا استیل ضدزنگ خود استفاده می‌کنند و می‌گویند این ابزار به پوستی که از فعالیت روزانه خسته شده است انرژی بخشیده، تورم را کاهش داده و درخشش طبیعی ایجاد می‌کند. با این حال، این سؤال مطرح است که آیا غلتک‌های صورت واقعاً موثر هستند یا تنها یک مد و موج دیگر در حوزه مراقبت از پوست؟ این مقاله به بررسی واقعیت‌های پشت مزایا و محدودیت‌های غلتک‌های صورت می‌پردازد و اثرات آن‌ها بر گردش خون و تورم را به عنوان موضوعات اصلی در نظر می‌گیرد.
ریشه‌های غلتک‌های صورت
غلتک‌های صورت هرگز وسایل کاملاً جدیدی نبوده‌اند. اجداد آن‌ها در چین باستان وجود داشته‌اند که از غلتک‌های یاقوت سبز برای سال‌ها برای درمان پوست و حفظ تعادل "چی" (انرژی) استفاده می‌کردند. مدل‌های اصیل احتمالاً از یاقوت سبز، کوارتز صدفی، عقیق بنفش یا فولاد ضدزنگ ساخته شده‌اند، اما ایده همچنان یکی است: ماساژ دادن به پوست از طریق حرکات آرام غلتکی. جامعه همچنان درباره این روش سنتی صحبت می‌کند که اکنون به یک ترندهای زیبایی جهانی تبدیل شده است و ادعاهای اضافی درباره دفع مواد زائد از طریق سیستم لنفاوی، گردش خون بهتر و پوستی سالم‌تر مطرح شده است.
غلتک‌های صورت چگونه کار می‌کنند؟
غلتک‌های صورت بر یک مفهوم اصلی متکی هستند، و آن تحریک مکانیکی است. وقتی دستگاه به‌صورت نامنظم روی پوست حرکت داده می‌شود، عملکردهای فشار و حرکت خفیفی انجام می‌دهد که ممکن است:
رگ‌های خونی را باز کند – حرکت غلتکی ممکن است کمی گردش خون ایجاد کند که می‌تواند اکسیژن و سایر مواد مغذی را به سلول‌های پوست برساند.

تحریک دفع لنفا – فشار ملایم ممکن است به هدایت مجدد مایع لنف از مناطقی مانند پلک پایینی که اغلب دچار تجمع می‌شوند، کمک کند.

آرامش عضلات صورت – همان‌طور که یک ماساژ کوچک عمل می‌کند، استفاده از غلطک‌های صورت می‌تواند تنش عضلانی در فک، پیشانی یا صدغ را کاهش دهد.

افزایش جذب محصولات – استفاده از غلطک پس از زدن سرم یا مرطوب‌کننده می‌تواند به پخش یکنواخت محصولات کمک کرده و نفوذ عمیق‌تر آن‌ها را تقویت کند.

غلطک‌های صورت و گردش خون
یکی از بزرگ‌ترین دلایلی که مردم از غلطک‌های صورت استفاده می‌کنند، تمایل به داشتن جریان خون بهتر است. اما دقیقاً این چیست؟
افزایش موقت گردش خون: طبق تحقیقات، حتی دوره‌های بسیار کوتاهی از تحریک ملایم می‌تواند به‌صورت موقت گردش خون در ناحیه تحت درمان را افزایش دهد. این امر باعث ایجاد یک «سرخی» یا درخشندگی کوچک می‌شود که بسیاری از کاربران بلافاصله پس از غلت دادن متوجه آن می‌شوند.

راه‌حلی بلندمدت نیست: افزایش جریان خون اغلب موقتی است و بنابراین به اندازه کافی قابل توجه نیست تا سلامت کلی پوست را بهبود بخشد. برخلاف ورزش قلبی-عروقی که گردش عمومی بدن را بهتر می‌کند، غلطک‌های صورت تنها جریان خون سطحی پوست را افزایش می‌دهند.

تحویل بهتر مواد مغذی: بهبود گردش خون به معنای دریافت بیشتر اکسیژن و مواد مغذی توسط سلول‌های پوست است که می‌تواند ظاهر پوست را تازه‌تر کند. با این حال، این اثر بسیار کوتاه‌مدت است و برای حفظ آن باید به طور مکرر تکرار شود.

در مجموع، غلطک‌های صورت می‌توانند برای مدت کوتاهی جریان خون به پوست را افزایش دهند و بدین ترتیب پوست را متورق کنند. با این حال، نباید آن‌ها را جایگزین عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی مناسب، نوشیدن آب کافی یا ورزش دانست.
غلتک‌های صورت و کاهش تورم
چشم‌های پف کرده، به ویژه کیسه‌های زیر چشم، یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که پوست با آن مواجه می‌شود. این حالت ممکن است به دلیل نگه‌داشت مایعات، کمبود خواب، آلرژی یا پیری رخ دهد. بنابراین این سوال پیش می‌آید که آیا غلتک صورت واقعاً مفید است؟
درازش لنفاوی: سیستم لنفاوی مکانیسم طبیعی تمیزکننده بدن است که ضایعات و مایع اضافی را از بافت‌ها خارج می‌کند. هنگامی که این سیستم کند عمل کند، تجمع مایع در ناحیه می‌تواند باعث پف کردن شود. غلتک‌های صورت، در صورت استفاده با حرکات نرم به سمت بالا و بیرون، ممکن است درازش لنفاوی را فعال کنند و بدین ترتیب تورم موقت را کاهش دهند.

اثر خنک‌کنندگی: اکثر غلتک‌ها، از جمله غلتک‌های جاد و فولاد ضدزنگ، ذاتاً سرد هستند و به همین دلیل می‌توان آن‌ها را در یخچال قرار داد تا در روال مراقبت از پوست استفاده شوند. دماهای پایین باعث منقبض شدن رگ‌های خونی و کاهش تورم می‌شوند و همین دلیل است که استفاده از یک غلتک سرد اغلب با اثر فوری کاهش پف همراه است.

ثبات اهمیت دارد: مانند بهبودهای گردش خون، کاهش تورم نیز تنها برای مدت کوتاهی ادامه دارد. استفاده منظم می‌تواند به حفظ ظاهری نوین کمک کند، با این حال نتایج دارای دائمیت نخواهند بود.

بنابراین، اگرچه غلتک‌های صورت به طور مستقیم منجر به از بین رفتن انواع مزمن تورم ناشی از عوامل ژنتیکی یا پیری نمی‌شوند، اما همچنان می‌توانند تورم و کیسه‌های زیر چشم را کمتر قابل مشاهده کنند.
مزایای روانی و آرامش‌بخش
علاوه بر اثرات فیزیکی، مزایای روانی دلیل دیگری برای استفاده مردم از غلتک‌های صورت هستند. حرکت نرم غلتکی شبیه به یک ماساژ است و در نتیجه فرد احساس آرامش و رهایی از استرس می‌کند. برای بسیاری از افراد، این رویه تبدیل به لحظه‌ای از هوشیاری ذهنی و مراقبت از خود می‌شود و در نتیجه به طور غیرمستقیم به پوست کمک می‌کند تا کمتر تحت تأثیر التهاب‌های ناشی از استرس قرار گیرد که این موضوع با روال مراقبت از پوست کاهش می‌یابد.
علاوه بر این، انجام این فعالیت آرام‌بخش قبل از ساعت خواب می‌تواند در بهبود کیفیت خواب مؤثر باشد که این امر به نوبه خود باعث کاهش تورم و حلقه‌های تیره دور چشم می‌شود.
علم در مورد غلطک‌های صورت چه می‌گوید
تحقیقات علمی درباره غلطک‌های صورت بسیار محدود است؛ با این حال، شواهدی از مطالعات انجام‌شده در مورد ماساژ صورت و دренاژ لنفاوی ممکن است مرتبط باشند:
بهبود گردش خون: در یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۱۸ نشان داده شد که تنها پنج دقیقه ماساژ صورت می‌تواند جریان خون را به مدت بیش از ۱۰ دقیقه پس از آن افزایش دهد.

تحریک سیستم لنفاوی: تحقیقات نشان می‌دهند که دrenاژ لنفاوی دستی می‌تواند تورم صورت را کاهش دهد، که این یافته با مزایای غلطک صورت همخوانی دارد.

کاهش استرس: به طور کلی، درمان با ماساژ بسیار موثر در کاهش تولید هورمون‌های استرس است، که به طور غیرمستقیم سلامت پوست را حمایت می‌کند.

با این حال، مطالعات بالینی بزرگ‌مقیاس‌تری باید انجام شود تا اثرات بلندمدت خاص غلطک‌های صورت تعیین شود.
محدودیت‌های غلطک‌های صورت
با وجود تمام مزایایی که غلطک‌های صورت ارائه می‌دهند، همچنان مهم است که به یاد داشته باشید آن‌ها معجزه نمی‌کنند. در اینجا برخی از معایب این اقلام ذکر شده است:
نتایج موقت: اثرات بهبود گردش خون و کاهش تورم معمولاً بسیار کوتاه‌مدت هستند و تنها تا چند ساعت ادامه دارند.

ابزار معجزه‌آسا نیست: این ابزارها قدرت حذف چین‌و-چروک، سفت کردن پوست یا کاهش تورم مداوم ناشی از شرایط پزشکی را ندارند.

خطرات بهداشتی: اگر غلطک‌ها به‌طور منظم و صحیح تمیز نشوند، می‌توانند محیطی برای رشد باکتری‌ها باشند و باعث تحریک پوست شوند.

افسانه‌های مواد: ادعای اینکه استفاده از جاد یا کوارتز رز ممکن است قدرت درمانی خاصی داشته باشد، از نظر علمی اثبات نشده است. همان عمل غلت زدن، نه نوع سنگ، است که این اثر را ایجاد می‌کند.

قبل از استفاده از غلطک، مطمئن شوید که صورت خود و خود غلطک را تمیز کرده‌اید تا باکتری‌ها منتقل نشوند.

سرم یا مرطوب‌کننده‌ای بزنید تا غلطک بتواند به راحتی روی پوست حرکت کند و در عین حال جذب محصول نیز بهبود یابد.

از نیروی زیاد استفاده نکنید، رولر را به آرامی بکارید و احساس خواهید کرد که بسیار آرامش‌بخش است و دردی ندارد.

با حرکات رو به بالا و بیرون، از مرکز صورت شروع کنید و سپس ادامه دهید.

در نواحی متورم، مانند زیر چشم‌ها، طول خط فک و گونه‌ها فشار وارد کنید.

رولر را برای سرد شدن در یخچال قرار دهید تا تأثیر بیشتری در کاهش تورم داشته باشد.

هرگز از استفاده روزانه غافل نشوید—چند دقیقه در روز می‌تواند نتایج قابل مشاهده را طولانی‌تر کند.

استفاده از کمپرس سرد یا گلوب‌های یخی برای ناحیه متورم.

خواب کافی و هیدراته ماندن مناسب برای پیشگیری از نگه‌داشت مایعات.

یوگای صورت یا تکنیک‌های ماساژ برای آرام کردن عضلات صورت.

رژیم غذایی سالم و کاهش مصرف نمک برای کاهش تورم صورت.

انجام ورزش‌های منظم برای افزایش جریان خون به شیوه‌ای طبیعی.